樊登解讀《正念的奇跡》
一本書讓你和自己和諧相處,熄滅所有的痛苦。讀完這本書后,你會發現生活中幾乎沒有什么所謂的難關,只要你能學會保持正念,你就會在一秒鐘之內變得心平氣和。如果你相信自己可以活得輕安喜樂,愿意為之努力的話,請一定看看這本《正念的奇跡》。
關于如何面對生活中層出不窮的狀況和我們內心的焦慮情緒的問題。我推薦大家學習這本書《正念的奇跡》,這本書對我幫助特別大,自從我讀完這本書之后,我發現我的人生當中變得淡定了很多,這不是通過簡單的我們所謂的磨練就能產生的,是有方法的,而這個方法不掌握的話,那你就永遠不知道如何面對自己負面的情緒。
這本書的核心是,什么是人生中最大的奇跡,不是你能夠騰云駕霧,不是你能踩著火跑過去,而是你每天吐出一口氣還能吸進來,你不覺得這很奇妙嗎?一口氣吐出去還能吸進來。這樣你的身體就會運轉,你這個人就能活著,當你能夠把注意力放在自己的一呼一吸之間,讓你分明覺知自己身體的狀況,這個狀態就叫做正念,這才是人生最重要的奇跡,當你掌握了這個正念的奇跡以后,你會發現其實人世中各種各樣煩擾我們的負面情緒,只是一些表象的東西。
那么我們如何修習正念?一行禪師的答案是:專注工作,保持警覺和清醒,準備好應對任何可能發生的狀況,隨機應變。這就是正念。把工作和修行分開是很難實現的,而且那并不是一個好的修行思路。王陽明曾經寫信教訓自己的學生,說,我何曾和你說要專門找個時間修煉?每日斷案,不都是對自己心靈的修煉嗎?
當我們憤怒時,我們自己就是憤怒本身;當我們快樂時,我們自己就是快樂本身。我們及時自己的心,也是心的觀察者。所以,重要的不是驅趕或者執著于任何念頭,重要的是覺知這個念頭。散亂的心也是心,就像浪花也還是水一樣。當心看好自己,迷惘的心就變成真實的心。真實的心就是自我,也即是佛陀。所謂,明心見性。
我喜歡獨自漫步在鄉村小徑上,道路兩旁盡是稻作和野草。我在正念中踏出每一步,感知自己正走在這不可思議的大地上。在這樣的時刻,存在本身就是個驚人的奇跡。一般說來,人們認為在水上或空中行走才叫「奇跡」,但是我覺得
真正的奇跡并非在水上或空中行走,而是在大地上行走。



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